Ang Iyong Personalidad sa Pagtulog

Ang Iyong Personalidad sa Pagtulog: Tuklasin ang Iyong Panloob na Night Owl o Maagang Gumising. Ang pagtulog ay hindì pare-pareho para sa lahat. Mula sa mga malalim matulog na natutulog kahit may bagyo hanggang sa mga mababaw matulog na nagigising sa lagapak ng karayom, maraming ibinubunyag ang ating mga gabi-gabing pattern tungkol sa kung sino tayo. Ang iyong personalidad sa pagtulog—o chronotype—ay naiimpluwensyahan ng iyong panloob na biyolohikal na orasan, henetika, at pamumuhay. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga tao ay karaniwang nahuhulog sa mga kagustuhang pang-umaga o pang-gabi, ngunit marami ang nasa gitna. Sa katunayan, ipinapakita ng mga pag-aaral na mga 15% lamang ng mga tao ang tunay na night owl at 10% ang ekstremong maagang gumising, habang ang karamihan ay may mas balanseng ritmo. Ang pag-unawa sa iyong uri ng pagtulog ay makakatulong upang ma-optimisa ang iyong iskedyul, mapabuti ang iyong mood, at mapalaks pa ang iyong produtibidad. Ikaw ba ay isang taong kayang uminom ng espresso sa hatinggabi at makatulog pa rin ng mahimbing, o isang solong ilaw sa kalye ang nagpupuyat sa iyo? Bumabangon ka ba sa madaling-araw o pinipindot ang snooze hanggang sa huling posibleng segundo? Susuriin ng masayang 8-tanong na pagsusulit na ito ang iyong mga gawi at hilig upang ibunyag ang iyong personalidad sa pagtulog: Malalim Matulog, Mababaw Matulog, Night Owl, o Maagang Gumising. Kasama ng iyong resulta, makakakuha ka ng maikling paglalarawan na kumukuha ng iyong istilo ng pagtulog. Kaya, magpakaginhawa, sumagot nang tapat, at alamin kung ano ang sinasabi ng iyong mga gabi tungkol sa iyo!