Uyku Kişiliğin

Uyku Kişiliğin: İçindeki Gece Kuşunu veya Erkenci Kuşu Keşfet. Uyku herkese uyan tek tip değildir. Fırtınada bile uyuyan derin uykuculardan, iğne düşse uyanan hafif uykuculara kadar, gece düzenlerimiz kim olduğumuz hakkında çok şey ortaya koyar. Uyku kişiliğin—veya kronotipin—iç biyolojik saatin, genetiğin ve yaşam tarzının etkisi altındadır. Bilim insanları, insanların genellikle sabah veya akşam tercihlerine ayrıldığını, ancak birçoğunun arada olduğunu bulmuştur. Aslında araştırmalar, insanların yalnızca yaklaşık %15'inin gerçek gece kuşu ve %10'unun aşırı erkenci kuş olduğunu, çoğunluğun ise daha dengeli bir ritme sahip olduğunu göstermektedir. Uyku tipini anlamak, programını optimize etmene, ruh halini iyileştirmene ve hatta üretkenliğini artırmana yardımcı olabilir. Gece yarısı espresso içip yine de derin uyuyabilen biri misin, yoksa tek bir sokak lambası seni uyanık mı tutar? Şafakta yataktan fırlar mısın, yoksa son ana kadar erteleme tuşuna mı basarsın? Bu eğlenceli 8 soruluk test, alışkanlıklarını ve eğilimlerini analiz ederek uyku kişiliğini ortaya çıkaracak: Derin Uykucu, Hafif Uykucu, Gece Kuşu veya Erkenci Kuş. Sonucunla birlikte, uyku tarzını özetleyen kısa bir açıklama da alacaksın. O yüzden rahatla, dürüstçe yanıtla ve gecelerinin senin hakkında ne söylediğini öğren!